Comment le Yin Yoga peut améliore votre musicalité

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Tous les musiciens connaissent le syndrome de la pression. Il suffit bien souvent d’un passage difficile pour entrer en apnée et perdre ses moyens. A bien y réfléchir… Que se passe t’il quand une personne ne respire plus ? C’est évident, les muscles et le cerveau n’ont plus de carburant pour fonctionner, l’oxygène disponible dans le sang est utilisé par les muscles, et au bout de quelques secondes le corps ne répond plus ! Savoir contrôler ces moments de pression s’apprend, et le Yin Yoga est probablement l’un des moyens les plus simples et efficaces pour prendre le contrôle de ses émotions et de son corps de musicien.

Le Yin Yoga et la respiration

En Yin Yoga, la respiration est très importante, il y a d’ailleurs une partie intégralement dédiée à cet art de respirer, vous la retrouverez sous le nom de “breathwork”. Certaines techniques de respiration permettent de calmer le système nerveux du musicien. D’autres techniques permettent d’améliorer l’apport d’oxygène dans les muscles et dans le cerveau. Tout cela se passe via le contrôle du CO2 dans le sang, en accélérant ou ralentissant sa respiration, il est possible de dilater ou contracter ses vaisseaux sanguins, ce qui permet d’ajuster la livraison d’oxygène dans les muscles du corps. Bien entendu ces techniques ne s’apprennent pas en quelques minutes, mais vous aurez déjà des résultats spectaculaires en 3 semaines de pratique quotidienne, ensuite bien respirer pour la musique deviendra comme une seconde nature.

Le Yin Yoga et le système nerveux

Le gros avantage du Yin Yoga, c’est son accessibilité à tous. En effet toutes les postures (asanas), sont accessibles à toutes et à tous, on n’est pas ici dans des poses de magazines, mais plutôt dans des poses qui vont défier le système nerveux de votre corps au travers d’étirements sur la durée. Votre corps va petit à petit apprendre à se relâcher, mais aussi à résister à la tension. En bonus, vous allez renforcer votre système immunitaire, améliorer votre endurance, et améliorer votre flexibilité.En à peine 3 mois de pratique du Yin Yoga, vous constaterez que vos progrès à la guitare seront fulgurants, comme si vous passiez un énorme palier d’un coup. Vous aurez l’impression de mieux maîtriser votre guitare, comme si vous jouiez au ”ralenti”.  Vous constaterez aussi que votre posture sera meilleure, et que vous pourrez jouer plus longtemps sans fatiguer. Le Yin Yoga fait travailler les tissus profonds, garants de votre “force intérieure”. Le seul inconvénient du Yin Yoga est que les gains sont lents, ceci dit, si vous arrêtez de pratiquer, la perte des capacités acquise est elle aussi très lente, vous pourrez donc profiter de vos acquis pendant de long mois !


Si vous persévérez dans l’apprentissage de la guitare, je ne vous recommande vivement de coupler votre passion avec un sport ou la pratique du Yoga, les bienfaits cumulés des deux disciplines vous permettront de mieux jouer mais aussi de vous améliorer en tant que personne, ce n’est que du bonus !

Rédigé par patrox
le 2022-03-09 11:31:23

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