Comment tenir sa guitare ? 

Avant de commencer à pratiquer un instrument, il est primordial de prendre de bonnes habitudes en adoptant les bonnes positions des mains, des bras, du dos et des jambes afin d’éviter des petites douleurs musculaires. En effet,le jeu de guitare reste une activité physique, et de nombreuses personnes ont renoncé à en jouer tout simplement parce qu'elles n'ont jamais vraiment appris à tenir leur instrument. Il est donc important de prendre de bonnes habitudes dès le début car il est difficile ensuite de s’en défaire.

Les 2 positions les plus courantes sont :

- Le jeu assis

- Le jeu debout

La première chose à savoir c’est qu’il faut avant tout être DÉ-TEN-DU ;-)

Rien de tel qu'une guitare pour s'amuser, néanmoins avant de vous lancer, il faut que vous vous sentiez à l'aise avec votre instrument. Plus vous passerez du temps dans une mauvaise position (et c’est valable dans n’importe quel domaine - Télévision, ordinateur…), plus ces mauvaises habitudes, lorsqu'elles sont répétées, auront des répercussions sur votre santé. Adopter une mauvaise position finit à la longue par être inconfortable et sources de petites douleurs musculaires, de plus, elle ralentira fortement vos progrès.

La position assise

- Utilisez un siège rembourré, mais sans accoudoirs, qui pourraient abîmer votre instrument et vous gêneraient dans vos mouvements.

- Toujours avoir le dos bien droit.

- Les pieds sont bien à plat au sol. Évitez de croiser les jambes, cela vous évitera de déformer votre colonne vertébrale (l’idéal serait que vos jambes forment un angle à 90 degrés avec le reste du corps).

-  La guitare repose sur la cuisse droite si vous êtes droitier ou inversement si vous êtes gaucher.

- Le bras droit repose sur la caisse de telle sorte que les doigts soient perpendiculaires aux cordes — à l'exception du pouce — et au niveau de la rosace.

- Le bras gauche est décollé du corps afin de faciliter les déplacements sur le manche.

Les avantages: Le poids de l’instrument qui repose sur les cuisses et évite les tensions au niveau du dos.

Les inconvénients: On peut rapidement prendre une mauvaise position et avoir le cou et le dos complètement courbés.

La position debout

- Utilisez une sangle (ne pas hésiter à en essayer plusieurs, comme on essaie des vêtements en magasin, afin de trouver la bonne).

- Le manche de la guitare doit faire un angle de 45 degrés avec votre corps.

- Le chevalet doit se trouver à la hauteur de votre taille, et la tête de la guitare au niveau de vos épaules.

A cause du poids et de la forme, vous n’aurez pas la même impression si vous utilisez une guitare électrique ou acoustique. Une guitare électrique est, par exemple, bien moins volumineuse qu’une guitare acoustique.

Les avantages : La guitare est tenue par la sangle et vous laisse une grande amplitude dans vos mouvements.

Les inconvénients: Le poids peut vite devenir un soucis majeur, surtout si l’on a déjà des problèmes de dos. Ne pas être tenté de la porter trop basse (à la manière d’une rock star), ce qui peut vite occasionner des douleurs et des tensions au niveau du dos.

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